Triết lý Ikigai – Chìa khóa đến một cuộc sống hạnh phúc

Triết Lý Ikigai – một phương pháp Nhật Bản giúp bạn tìm ra mục đích sống và cảm nhận hạnh phúc sâu sắc từ những hoạt động hàng ngày. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn áp dụng Ikigai vào cuộc sống để đạt được sự cân bằng và trọn vẹn. Hãy khám phá ngay!

Thế nào triết lý Ikigai?

Ikigai là một khái niệm mang tính biểu tượng của người Nhật, được dịch ra một cách tạm gọi là ‘lý do tồn tại của bạn’. Từ ‘Iki’ trong tiếng Nhật đề cập đến ‘cuộc sống’, trong khi ‘gai’ ám chỉ đến giá trị hoặc ý nghĩa sống.

Khái niệm Ikigai không chỉ đơn thuần là mục đích sống mà còn là nguồn cảm hứng và niềm vui mỗi ngày. Trong khi người Nhật thường tập trung vào việc tìm kiếm hạnh phúc cá nhân, phương Tây lại sử dụng Ikigai như một phương pháp để định hướng sự nghiệp và tìm kiếm mục tiêu đáng mơ ước của mình.

Tìm ra Ikigai của mình là một hành trình dài, yêu cầu tự điều chỉnh và suy ngẫm về mong muốn và nhu cầu trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Đơn giản nhất, Ikigai giúp bạn giải đáp câu hỏi: ‘Mình nên làm gì với cuộc đời của mình?’

Đây là một câu hỏi mà nhiều người phải đối mặt suốt đời. Một số người có sẵn ước mơ và đam mê rõ ràng từ khi còn trẻ, trong khi nhiều người khác dành nhiều thời gian suy nghĩ để khám phá điều gì thực sự mang lại hạnh phúc cho họ.

Ở văn hóa Nhật Bản, mô hình Ikigai bao gồm: Điều bạn đam mê (sứ mệnh và đam mê), Điều bạn làm tốt (nghề nghiệp và đam mê), Điều bạn có thể kiếm tiền từ đó (chuyên môn và kỹ năng), Điều mà thế giới cần bạn cung cấp (sứ mệnh và kỹ năng).

>>>Đọc thêm: Phong cách lagom – Bí quyết sống đủ vẫn hạnh phúc

Tầm quan trọng của triết lý Ikigai trong cuộc sống

Triết lý Ikigai là một khái niệm Nhật Bản với vai trò quan trọng trong việc giúp con người tìm ra mục đích sống và cảm nhận được ý nghĩa sâu sắc trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách giúp định hướng và tập trung vào những điều quan trọng nhất, Ikigai mang đến sự hài lòng, động lực và một cảm giác bền vững về hạnh phúc.

Nhật Bản đứng thứ hai trong danh sách các quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất, với 88.09 tuổi cho phụ nữ và 81.91 tuổi cho nam giới. Mặc dù tuổi thọ phụ thuộc vào sức khoẻ và chế độ ăn uống của từng người, người Nhật tin chắc rằng triết lý Ikigai đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, không thể kết luận rằng Ikigai chắc chắn có thể kéo dài tuổi thọ dựa chỉ vào một nghiên cứu duy nhất này. Tuy nhiên, những phát hiện này cho thấy rằng có một liên kết giữa ý thức về mục đích sống và khả năng xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và năng động hơn.

Ngoài việc giúp gia tăng tuổi thọ và tăng cường hạnh phúc, Ikigai còn giúp bạn:

• Tìm ra phong cách sống lý tưởng.
• Xây dựng cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
• Theo đuổi nghề nghiệp phù hợp với bản thân.
• Xây dựng và duy trì mối quan hệ lành mạnh.
• Tìm thấy niềm vui và đam mê trong công việc.
• Cung cấp động lực sống.
• Mang đến cảm giác hài lòng và thỏa mãn trong cuộc sống.

>>>Đọc thêm: Phong cách hygge – Bí quyết sống chill như người Đan Mạch 

5 quy tắc áp dụng triết lý Ikigai để cuộc sống ý nghĩa hơn

Tại những vùng đất như Okinawa, Nhật Bản, Ikigai tỏa sáng như ngọn hải đăng chỉ đường cho mỗi cá nhân tìm đến một cuộc sống đầy đủ và mãn nguyện. Dưới đây là 5 quy tắc cơ bản, tóm tắt bản chất của triết lý quan trọng này:

3.1. Không ngừng làm việc

Những ai tin rằng từ bỏ công việc yêu thích sẽ mất đi mục đích sống nên suy nghĩ lại. Quan trọng hơn, tiếp tục làm những việc có giá trị, tiến bộ và mang lại tốt đẹp cho bản thân và xã hội, giúp đỡ và định hình thế giới xung quanh vẫn làm cho cuộc sống của bạn ý nghĩa hơn bao giờ hết.

3.2. Sống chậm lại

Đây là một trong những nguyên tắc để áp dụng triết lý Ikigai quan trọng. Sự vội vàng thường đi kèm với sự sa sút về chất lượng cuộc sống. Như người xưa thường nói: “Hãy đi chậm và bạn sẽ đi xa”. Khi chúng ta dừng lại và thấm thía hiện thực, cuộc sống và thời gian của bạn sẽ có giá trị hơn rất nhiều.

3.3. Không ăn quá no

Theo quy tắc 80% này, để sống khỏe mạnh lâu hơn, chúng ta nên ăn ít hơn một chút so với nhu cầu, thay vì ăn no căng. Đây cũng là một trong những bí quyết sống thọ của người Nhật.

3.4. Gắn kết với bạn bè thân thiết

Bạn bè là liều thuốc tốt nhất cho tâm trạng, họ sẽ giúp bạn chia sẻ những lo lắng và mang lại niềm vui cho cuộc sống. Họ cũng là người đồng hành để bạn có thể nhận được lời khuyên và hỗ trợ trong mọi hoàn cảnh.

3.5. Tập thể dục

Hoạt động thể chất giúp cơ thể duy trì hoạt động tốt và làm tăng cường sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, tập thể dục còn giải phóng hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, đừng quên bổ sung một chút thời gian để tập luyện mỗi ngày, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong hành trình khám phá về triết lý Ikigai, chúng ta đã nhận thấy rằng nó không chỉ là một khái niệm, mà là một phương thức sống giúp chúng ta tìm thấy ý nghĩa và động lực thực sự trong cuộc sống. Hãy để Ikigai trở thành nguồn cảm hứng giúp chúng ta xây dựng một tương lai tươi sáng hơn, mỗi ngày.

Cùng LEIKA tìm hiểu thêm nhiều phong cách sống thú vị tại: LEIKA Beauty. Đừng quên theo dõi LEIKA để được tư vấn chi tiết hơn và cập nhật những xu hướng thời trang mới nhất nàng nhé!