Phong cách lagom – Bí quyết sống đủ vẫn hạnh phúc

Từ đất nước Thụy Điển, Lagom lan tỏa khắp thế giới qua mạng xã hội, mang đến một luồng gió mới cho lối sống hiện đại. Phong cách lagom là triết lý sống hướng đến sự cân bằng và hài hòa trong mọi khía cạnh, để đạt được sự hài lòng và hạnh phúc đích thực. Hãy cùng LEIKA đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về lối sống này nhé.

Phong cách lagom là gì

“Không quá ít, không quá nhiều: vừa đủ” là câu nói của người Thụy Điển, nó đã tóm gọn cốt lõi của phong cách sống này. Lagom, được phát âm là ”logom”, mang ý nghĩa số lượng hoàn hảo, không quá ít hay cũng không quá nhiều, được xuất phát từ Aristotle vào thế kỷ thứ 4 trước Công nguyên. Nhưng phong cách lagom không chỉ dừng lại ở sự vừa đủ, nó đề cao niềm vui sẻ chia, điều độ và trân trọng những điều đơn giản của cuộc sống. Lagom giúp bạn tìm thấy hạnh phúc và an vui bằng cách sống trọn vẹn hiện tại và không hối tiếc quá khứ hay lo lắng về tương lai.

>>>Đọc thêm: Phong cách hygge – Bí quyết sống chill như người Đan Mạch 

Lagom trong cuộc sống thường ngày

Thư giãn, nghỉ ngơi

Phong cách lagom của người Thụy Điển, đề cao sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả công việc và thời gian nghỉ ngơi.

• Thiết lập ranh giới rõ ràng: Xác định thời gian làm việc và thời gian dành cho các hoạt động khác như thể thao, thư giãn, gặp gỡ bạn bè và gia đình. Hãy tuân thủ ranh giới này một cách nghiêm túc để đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng.

• Lắng nghe cơ thể: Khi cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngắn để thư giãn đầu óc và phục hồi năng lượng. Fika paus, thói quen nghỉ giải lao uống cà phê và trò chuyện với đồng nghiệp của người Thụy Điển, là một ví dụ tuyệt vời để học hỏi.
• Ưu tiên sức khỏe: Giữ gìn sức khỏe bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc. Khi bạn khỏe mạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng và tinh thần hơn để hoàn thành tốt công việc và tận hưởng cuộc sống.

Theo nghiên cứu của Trường Kinh doanh Hankamer thuộc Đại học Baylor (Mỹ) năm 2015, những người thường xuyên nghỉ giải lao tại nơi làm việc có nhiều năng lượng, sự tập trung và động lực hơn, đồng thời ít bị đau đầu và đau lưng hơn.

>>>Đọc thêm: “Cẩm nang” chuẩn bị đồ đi biển 3 ngày 2 đêm: Bí kíp gói gọn hành lý

Chế độ ăn uống vừa phải

Thay vì chỉ ăn uống điều độ, phong cách lagom đề cao việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ưu tiên nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ và bền vững. Hãy tập trung vào thực phẩm tươi ngon theo mùa và ăn vừa đủ no. Nhớ rằng, chìa khóa nằm ở sự cân bằng.

>>>Đọc thêm: 5 lầm tưởng áp dụng chế độ ăn uống khoa học và cách khắc phục

Mối quan hệ lành mạnh

Thay vì áp đặt ý kiến cá nhân, phong cách lagom đề cao việc thảo luận cởi mở và tìm kiếm tiếng nói chung trong các mối quan hệ. Mọi người cùng chia sẻ quan điểm, lắng nghe nhau một cách tôn trọng để đưa ra quyết định hợp lý cho tất cả. Các mối quan hệ dựa trên quan điểm sống đề cao sự trung thực, tin tưởng và cam kết trong các mối quan hệ.

Hơn nữa, lagom tôn trọng sự tự do và độc lập của mỗi cá nhân trong mối quan hệ. Mỗi người được khuyến khích phát triển bản thân, theo đuổi đam mê và sở thích riêng. Sự tự lập giúp cá nhân cảm thấy thoải mái, tự tin và có không gian riêng để phát triển.

Dọn dẹp nhà cửa, vứt bỏ những thứ không cần thiết

Người Thụy Điển có quan điểm rằng “Cứ mỗi thứ vào nhà thì sẽ có thứ khác đi ra ngoài”. Phong cách lagom hướng đến tối giản mọi thứ trong căn nhà, dọn dẹp nhà cửa, loại bỏ những vật dụng không còn sử dụng hoặc mang lại giá trị cho bạn. Điều này sẽ giữ cho căn nhà luôn gọn gàng và ngăn nắp.

Ngoài ra, việc sơn nhà với những gam nhẹ nhàng như trắng, xám hoặc tông màu đất cho sơn tường để tạo cảm giác rộng rãi và thu hút ánh sáng tự nhiên. Một không gian sống gọn gàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.

Chi tiêu vừa phải

Người hạnh phúc không phải là người sở hữu nhiều nhất, mà là người cần ít nhất. Đây là nền tảng của triết lý này, giúp bạn tiêu dùng ít hơn, tôn trọng tài nguyên hơn và tiết kiệm hơn. Việc mua sắm có giới hạn sẽ khiến bạn trân trọng những gì mình có hơn là khao khát những gì mình muốn. Hơn nữa, việc đầu tư vào những sản phẩm chất lượng và bền lâu sẽ tốt hơn là tiêu tiền vào những thứ giá rẻ, kém chất lượng.

Hạn chế smartphone

Hạn chế smartphone không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn khỏi cuộc sống. Hãy sử dụng nó một cách thông minh để nó trở thành công cụ hỗ trợ, thay vì trở thành kẻ chi phối cuộc sống của bạn. Hãy dành thời gian cho những điều thực sự ý nghĩa và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn mỗi ngày!

Thực hành sống chậm

Thực hành sống chậm không phải là trì hoãn hay lãng phí thời gian mà khuyến khích chúng ta trân trọng từng giây phút, từ việc thưởng thức bữa ăn đến việc tận hưởng thiên nhiên. Bằng cách sống chậm, chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng và lo âu, đồng thời tăng cường sự kết nối với bản thân và những người xung quanh

Yêu thiên nhiên

Phong cách lagom đề cao sự kết nối sâu sắc với thiên nhiên và khuyến khích con người nhận thức rõ trách nhiệm của bản thân trong việc kiến tạo một hành tinh bền vững hơn. Lối sống này đề cao việc tái chế, tái sử dụng và thổi hồn mới cho những vật dụng đã qua sử dụng, đồng thời hạn chế tối đa việc tiêu thụ nhựa và các vật liệu không thể tái chế.

Lợi ích của phong cách lagom

Lối sống đóng vai trò then chốt trong việc quyết định tuổi thọ của con người. Các nhà khoa học đã chứng minh điều này qua nghiên cứu, cho thấy lối sống tác động đến 93% khả năng sống lâu hơn, so với 7% do gen quy định.

Phong sống lagom, có nguồn gốc từ Thụy Điển, đại diện cho sự cân bằng và vừa phải trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Triết lý này không chỉ là một phong cách sống mà còn là một lối sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và môi trường.

>>>Đọc thêm: Cuộc sống hạnh phúc với phong cách sống lagom của người Thụy Điển

Trước hết, lagom giúp chúng ta duy trì sức khỏe thể chất tốt hơn thông qua việc áp dụng nguyên tắc ăn uống cân bằng và tiêu dùng có ý thức. Thay vì chạy theo các xu hướng ăn uống khắc nghiệt hoặc tiêu thụ quá mức, phong cách lagom khuyến khích chúng ta lựa chọn thực phẩm tươi sống, theo mùa và được sản xuất một cách bền vững. Điều này không chỉ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn giảm thiểu tác động xấu đến môi trường.

Về mặt tinh thần, lagom giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Sống theo phong cách lagom có nghĩa là biết hài lòng với những gì mình có, tránh xa sự tiêu thụ quá đà và áp lực xã hội. Khi không bị cuốn vào cuộc đua vật chất và so sánh với người khác, chúng ta dễ dàng tìm thấy niềm vui trong những điều đơn giản hàng ngày. Điều này mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc bền vững, bởi vì sự thỏa mãn không đến từ việc sở hữu nhiều, mà từ việc cần ít và biết trân trọng những gì mình có.

Phong cách lagom cũng góp phần bảo vệ môi trường. Tiêu dùng ít hơn và chọn lựa các sản phẩm bền vững giúp giảm lượng rác thải và bảo vệ tài nguyên thiên nhiên. Lagom khuyến khích tái sử dụng và sửa chữa đồ vật thay vì vứt bỏ, từ đó giảm thiểu lãng phí và ô nhiễm. Điều này không chỉ bảo vệ hành tinh mà còn giúp tiết kiệm chi phí, làm tăng tính bền vững của cộng đồng.

Ngoài ra, lagom còn giúp cải thiện mối quan hệ xã hội. Khi áp dụng nguyên tắc vừa đủ, chúng ta có xu hướng sống chậm lại, dành thời gian nhiều hơn cho gia đình và bạn bè. Điều này tạo ra một môi trường sống ấm cúng, gắn kết và đầy tình cảm.

Nhìn chung, phong cách Lagom mang lại nhiều lợi ích cho cả bản thân và cộng đồng. Đây là một lối sống đơn giản, hài hòa và bền vững, giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống, bảo vệ môi trường và sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.

Hy vọng những điều mà LEIKA vừa chia sẻ về phong cách lagom sẽ giúp ích cho nàng trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống, sống hạnh phúc và tươi vui hơn.